Das Schwimmtraining richtet sich an ambitionierte Schwimmer, die ihre Leistung durch gezieltes Technik-, Schnelligkeits- und Ausdauertraining verbessern wollen. In der Trainingsgruppe werden wir individuell auf die persönlichen Bedürfnisse eingehen um ein bestmögliches und messbares Ergebnis zu erreichen. 

Gegebenenfalls werden wir die Teilnehmer in angemessene Leistungsgruppen einteilen.

Mindestvoraussetzungen sind:

• Bewegungsvorstellung und Umsetzung in Grobform der Schwimmstile Rücken, Kraul und Brust 
• Bereits regelmäßiges Training (Privat oder Verein)
• Grundlagenausdauer für ein 90 minütiges Training 

Inhalte: 

• Optimierung der jeweiligen Schwimmtechnik angepasst an die individuellen Voraussetzungen
• Wendetechniken mit Übergang in die jeweilige Schwimmtechnik
• Schnelligkeitsentwicklung und Schnelligkeitsausdauer
• Videoanalyse und angepasste Trainingspläne
• Kraft und Kraftausdauer

Das Training findet von September bis April an 8 Einheiten zu je 90 Minuten statt.

Trainer: Kai Holzkamm, Stefan Nerbas

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